Mag ik u uitnodigen, zoals u achter de computer zit, de computer even te laten voor wat hij is, ontspannen en goed gesteund te gaan zitten en de ogen voor 30 seconden te sluiten?
Volg gedurende deze korte tijd met uw aandacht uw ademhaling, het in- en uitademen. Laat de ademhaling zelf het ritme bepalen. Zoals de ademhaling gaat, is het OK. U bent hier en nu aanwezig.
Als u na deze korte tijd de ogen weer openmaakt, heeft u de eerste Mindfulnessoefening gedaan!
Op deze site treft u informatie aan over mijzelf als Mindfulness-trainer, over de inhoud van de trainingen die ik geef en de inhoud van de workshops. Daarnaast vindt u informatie over plaats, tijden en kosten van de trainingen en workshops.
Tevens heb ik informatie opgenomen die wat meer ingaat op de (soms theoretische) achtergronden van Mindfulness.
Men zegt dat we allen zoeken naar een betekenis van het leven. Maar ik denk dat dat niet werkelijk is wat we zoeken. Ik denk dat we zoeken naar de ervaring dat we léven.... (Joseph Campbell)